目前分類:健康養生 (17)
- Nov 09 Sun 2014 16:17
飯後吃它,就能大量排出體內致癌物質,可惜沒幾個人知道!
- Nov 09 Sun 2014 14:32
為什麼飯店都要放4個枕頭,90%的人都不知道...
- Nov 07 Fri 2014 21:59
健走簡單好處多!每天15分鐘助於遠離大腸癌、糖尿病
(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)根據世界衛生組織指出,21~25%乳癌及大腸癌、27%糖尿病、30%缺血性心臟病的肇因都在於運動量不足,因此,建議兒童及青少年每天應累計至少60分鐘中等費力身體活動,成人累計至少150分鐘中,而活動能力較差的老年人則是要有3天進行增強平衡能力和預防跌倒的活動。
養成每天動一動的習慣,促進血液循環與心肺功能,可預防骨質疏鬆症、高血壓、高血脂,降低降低罹患心血管疾病、糖尿病、大腸癌、乳癌、憂鬱和失智的風險,也能強心益肺,提高代謝、增強免疫系統,強化肌肉和骨骼,減少髖關節或脊椎骨折的風險。
- Nov 07 Fri 2014 21:57
5招打造性感翹臀
- Oct 21 Tue 2014 10:31
遠離慢性病 聰明補充奇異籽油
近來食用油爆出黑心貨,讓消費者吃的心驚膽顫,不知該吃什麼油才安心?雖然有的人開始自製豬油,但是攝取過多飽和脂肪酸,仍然有引起心血管疾病危機。根據國外研究發現,含有Omega-3不飽和脂肪酸的食用油,對人體健康有益。但是,為什麼Omega-3是好油?什麼食用油又含有Omega-3呢?
- Oct 21 Tue 2014 10:30
豬油比植物油好?膽固醇是奶油一半
國內黑心油風暴沸沸揚揚,讓部分民眾聞「豬油」色變,醫師表示,豬油屬於油脂穩定的油品,膽固醇含比不到奶油的一半,其油脂穩定性比植物油更健康,因此建議民眾,防止黑心油,可以在家利用水蒸煮方式自製豬油,讓美食變得更加健康有美味。
- Oct 21 Tue 2014 10:28
疲倦易抽筋?5健康警訊不可輕忽
週末睡到自然醒卻還是覺得身體很累?又或者睡到一半時,常常有抽筋的現象,讓你生不如死?常常覺得心情鬱悶,食不下嚥?生活中,身體時常發出警訊,而我們卻總是不已為意,到底這些訊號代表著什麼問題呢?
- Oct 21 Tue 2014 10:24
補鈣8強效食物!杏仁無花果都上榜
日前報載有國中生,跑步跑到一半,竟然出現自發性骨折,原來是缺鈣惹的禍!美國健康網站特別精選牛奶之外的「8大補鈣好食物」,包括無花果、杏仁等,幫助大家強化骨骼、預防骨鬆與意外骨折發生。
- Oct 21 Tue 2014 10:24
抗老新觀念!肝臟先防鏽抗氧化
- Oct 21 Tue 2014 10:22
喝薑茶好處多!緩經痛防過敏8強效
不論是煮海鮮,還是中藥燉補,生薑都是不可或缺的重要食材。但你知道嗎?有獨特辛辣滋味的生薑,除了在料理時,用來去腥、提味外,還有消炎止痛、促進消化、緩解經痛、舒壓的效果,切片沖熱水製成薑茶飲用,更有助於提升免疫力,防止流感、病菌找上門。
根據《印度時報》報導,生薑所富含的豐富維生素C和鎂等礦物質,以及其特有的薑烯酚、薑辣素成分,對人體健康相當有益。用生薑、薄荷、蜂蜜或檸檬及茶葉加開水泡成薑茶,不僅能增添風味,更有助於完整攝取生薑中的營養素,好處多多。
- Oct 21 Tue 2014 10:20
抗癌超級水果 香蕉火龍果施魔法
- Oct 21 Tue 2014 09:52
紅茶止癢除腳臭
- May 23 Fri 2014 06:13
夜間大腦不下班!7招擊敗睡眠殺手
白天工作忙碌、壓力大,上班族最怕晚上睡覺時,腦袋依舊不停地運轉。根據調查,國內至少3成民眾有睡眠困擾,但多數人沒有正確就醫或自行購買成藥服用,長期導致失眠症狀更嚴重。中醫師建議,改善睡眠障礙應先揪出失眠原因、對症治療,並維持良好的生活保養之道,睡眠障礙也能不藥而癒。
- May 21 Wed 2014 14:25
從腳看健康!9個徵兆透露的警訊
怕肌膚顯露出年齡,因此每天攬鏡自照,臉上任何的小細紋都不能放過,然而可曾低頭審視過自己的腳呢?腳部不但也需要保養呵護,更重要的是,它也是傳達身體健康警訊的一個地方,美國知名《時代》雜誌(TIME)報導指出,不論是腳趾甲、腳的皮膚,或是腳發出的疼痛訊號,都可能是身體潛在問題的重要警訊,大致可分為以下9項常見症狀。
- May 13 Tue 2014 16:43
世上有兩種水果不會長蟲
- Jan 08 Wed 2014 16:41
腹部暖暖的,身心更健康
◆腹部暖暖的,身心更健康